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          別讓情緒毀掉你的事業

          來源:摩天之星 作者:摩天之星 日期:2018-08-21 12:00:00

          霍金曾說:智慧就是適應變化的能力。世界處于極速變化發展當中,不緊跟腳步改變,就等同于被時代拋棄。在這個適應的過程中,有一重要議題需要思考:如何把握好“變化與我”之間的關系,如何在變化中,做好情緒轉變的準備。置身于浪潮之中的企業人,更要對此有深刻的認知。

           

           

          認識情緒,擁抱情緒

          是否總聽見員工私底下討論老板的壞脾氣?是否常被家人抱怨自己將工作積攢的負能量帶回了家庭生活?是否老在生氣之后懊悔曾經的失控?

           

          通常來說,迫于生存和改變的壓力,企業人極易產生大量負面能量,如果放任不管,這些負能量就宛如藤蔓般,纏繞蔓延至內心每一寸。企業人深陷情緒泥沼,就等同于將自己交由不安和焦慮操縱,原本不樂觀的情況只會愈加惡化。

           

          然而大多人并不知道,情緒是不同于感受的。腦科學家研究表明,情緒的變化可以被量化,因此比起無實體的感受,情緒的可操作范圍相對而言變得更大。

           

          在這個基礎上,腦科學家還得出,情緒可以用回避和趨近兩種形式進行區分。例如憤怒,這種人們口中常說的消極情緒,其實代表著抵御或逃避的心理狀態。當人們對情緒有了正確的認識,不再將其視作蛇蝎時,情緒也會給你一個擁抱,幫助你產生理性的思考和正向的推動作用。

           

          成功和情緒之間的關系

          2015年,有一部叫做《實習生》的美國喜劇電影,被喜愛它的人稱作好萊塢式雞湯。影片講述了一名70歲的老紳士,不急不躁,舉止優雅,偏偏進入了一家快節奏企業當CEO助理。最終,他憑借歲月沉淀的閱歷和溫和的好脾氣,改變了一眾年輕企業人,并成功創造出財富。

           

          由電影引發出來了這樣一個思考:為什么大部分成功人士都有著溫和的形象?成功和情緒之間,是否有著千絲萬縷的牽連?

           

          誠然,大部分成功人士都經歷過跌宕起伏的變故,所以才能憑借豐富的經驗,從容不迫地應對和處理。但究其根本,也許是因為成功人士早已深諳,情緒管理在關鍵時刻能起決定性作用。

           

          要知道,破口大罵或是動手發泄只會反映出當事人的不成熟,對解決問題毫無增益和意義。相比之下,成功人士更傾向于優先進行情緒管理,在沉靜中參悟困局癥結,與此同時還能察覺他人情緒變化,并潛移默化地用自己的“溫和”去感染身邊人。這就是區分普通人和成功人士的重要標志之一:是否能不動聲色地解決問題。

           

          改變和控制的方式

          心理學有一新興領域:具身認知,意思是運用身體和大腦的連接關系,以行為控制甚至創造心智。具身認知的依據在于身體行為在很多時候并不“可信”,故而很可能會向大腦傳遞出錯誤信息,造成誤會。因此,人們可以反向利用,當情緒處于低潮,就以積極的行為舉動進行調節,變得舒展靈活的身體會讓人們產生被重視和珍惜的感覺。

           

          此外,美國著名心理學家,理性情緒行為療法之父,阿爾伯特·埃利斯,曾在他的著作《拆除你的情緒地雷》中提到了三點情緒管理的建議。首先,學會將評價停留在事情本身,不為對應的人貼標簽,陷入非理性的情緒控制之中。其次,行動上提前預演最差的結果,不僅幫助自己在心理上做好準備,還能從模擬過程中吸取教訓,獲取經驗。最后,改變生活和工作的細節,尤其是拖延癥,并學會寓教于樂,緩解畏難情緒。

           

          其實情緒的表露,是在展示你對生活的把控力。如果沒有辦法通過情緒管理,實現適應時代這一最終目的,你的事業,你的公司,你的未來,就很可能一步一步被毀掉。情緒多起伏的時候,做個深呼吸,改變就從現在開始。

           

           

           

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